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サイドレイズが僧帽筋に効いてしまう？よくある間違いと三角筋だけに効かせるコツを解説【肩トレ・筋肥大・初心者向け】

25.10.26

肩の丸みをつくるうえで欠かせないトレーニング種目が「サイドレイズ」。 三角筋中部を狙って鍛える定番種目ですが、実際にやってみると… そんな悩み···

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